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알면 도움되는 건강정보

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술 잘마시는 법 / 술잘먹는법 실제로 경험담. 술 잘마시는 법 / 술잘먹는법 실제로 경험담. 술 잘마시는 법 / 술잘먹는법 실제로 경험담. 나는 여성이고 30대이고 직장생활을 상당히 오래했으며 술자리가 자주 있던 대기업 , 영업사원, 그리고 술잘먹는 친구들이 많았던 무리에 있던 알쓰였다. 알쓰 : 알콜 쓰레기 ( 술 잘 못마시는 사람) 통상 주량은 맥주로 500cc 정도 였는데 술 잘마시는법 + 즐기는법을 스스로 공부라기보다는 느끼면서 터득한것들! 이글이 도움이 될지 모르겠지만 한번 작성해보기러했다. 시작에 앞서.. 내가 쓰는글은 절대적으로 과음을 하라는것이 아닌 술을 즐길수 있는, 술을 어느정도 즐길수 있는 사람이어야하고 아에 못마시면 건강이나 체질적으로 맞지 않으니 그냥 뒤로가기 해도된다. 맥주 500cc 의 1/5 라도 마실수 있으면 충분히 기..
다낭 /비행시간이 짧은 나라 베트남 다낭여행을 기록해보려고한다. 다낭 /비행시간이 짧은 나라 베트남 내 외장하드에 오랫동안 묶혀있던 사진들. 특히나 베트남은 4번을 다녀왔는데 이참에 한번 몰아서 사진정리겸 기록을 다시 되집어 보려고 한다. 7박 8일의 여행이었고 다낭에서 4일 호이안에서 3일 있었 던 일정이었다. 지금의 남편 그당시에는 남친이었던 내 여행 메이트와 여행을 다녀왔다. 사실 비행시간이 길면 오며가며 허비하는 시간이 들이 많아서 우리는 가심비+ 가성비를 맞는 여행을 택했지. 비엣젯 항공으로 1인당 왕복으로 40만원대로 예약! 2인기준 극 성수기에 80만원으로 첫 여행이 시작되었다. ( 추석 연휴를 끼고 다녀온 여행이었다) 아침에 출발해서 베트남 시간으로 점심즈음에 도착하여서 바로 처음 간곳은 마사지샵! 마사지샵을 간 이유는 우리..
강릉 삼척에서 해루질 준비물/ 고동과 소라 해감방법 해루질 준비물및 해감방법 강릉으로 짧은 여행을 갔다. 사실 여행에서 놀고 먹는것이 전부이긴 하지만 , 그냥 물장구치는 수영보다는 스노쿨링이 더 재미있고 스노쿨링하면서 바닷속의 혹은 바닷가 근처에서 해루질하는것도 상당히 재미있다고 본다. 더군다나 고동이나 소라는 아이들도 잡을수가있고, 아이들이 잡은걸 약간의 해감을 통해서 라면에만 넣어줘도 아이들이 되게 맛있어 하거든!!! 헌터퐝을 보고 항상 강원도 양양의 바다는 참 깨끗하구나 느꼈는데 내가 이번에 간곳은 바로 삼척! 거기서도 널리 알려진 장호항과 갈남항 스노쿨!!! 스노쿨링 하려면 당연 스노쿨링 장비가 있어야 하지만 해루질은 옷입고도 할수 있다. 그러나 더욱 극대로 뭔가 잡고 놀면잼있겠지? 바다는 포토샵 아니다. 갤럭시 S20울트라로 촬영한거다. 진짜 깨..
라떼는 말이야 뜻 설마 나도? 라떼는 말이야~ " 나때는 말이야" 뜻 알기! 기성세대가 요즘 세대사람들에게 " 나때는 말이야" 라는 말을 풍자하여서 표현한것으로 국어사전에 등재된 2020년 신조어 입니다. 요즘 젊은 층들은 이렇게 나~ 때는 말이야. 라고 말하며 왕년의 이야기. 자신의 지나간 과거를 말하며 회상하고 가르치려고 할때 " 젊은층이 꼰대라고 느끼며 이러한것들이 재미있게 풍자하여 표현할 때 사용되는 말이기도 하지요. 예를 들어서 라떼는 말이야~ 지하철같은건 없었어~ 1시간씩 걸어서 등교했어~ 라떼는 말이야~ 군대 월급이 3만원이었어~ 라떼는 말이야~ 고생했던 어쩌고 저쩌고 엄마는 말이야~ 아빠는 말이야 라고 과거의 지나간 일에 대해서 .. 말하며 옛날에 있었던 일을 공감대 형성과 전혀 상관없이 말하는 상황이죠. 가끔 저도 그..
국룰 뜻 / 국룰이 요즘 신조어일까? 국어사전에도 등재되어있는 국룰의 뜻 요즘 웹툰이나. 유투브들의 영상을 보고 있으면 흔하게 등장하는데요 더보기 " 국롤이 아니라고 국룰 입니다" 국민의 룰이라는 말을 줄여서 하는 말로 보편적인 암묵적 규칙, 혹은 불문율이라는 말인데요. 실제로 단체. 사회에서는 굳이 말하지 않아도 이미 알고 있는 규칙들이 많죠? 바로 그러한것들을 가르쳐 " 국룰" 실제로 명분화 하여서 규정하진 않았지만 유행하는것, 혹은 보편적 사례등을 말하기도 합니다. 사실 국룰이라는 말이 자주 사용되는곳이 바로 게임이 아닌가 생각이 되는데요. 스킬트리. 템트리 혹은 단체 플레이팁을 한데 모아서 국룰이라고 하는데요. 예를 들어서.. 어린시절.. 친구와 함께 같은 빨대로 먹을경우 " 너 혈액형이 뭐야? 라고 질문했던.. " 같은 혈액형이면 ..
당근의 효능/ 국산당근과 중국당근의 차이점 마트에 있는 다양한 식재료들중에서 " 왜 중국당근은 저렴할까?" 라는 생각을 해본적 없으신가요? 깨끗히 새척해서 나오는데다가 크기는 국산당근보다 2배는 크고 가격도 훨신 저렴한데요. 그래서 오늘은 중국산당근과 국산당근에 대해서 짧게 차이점을 작성해본후에 당근의 효능에 대해서 작성해 보겠습니다. 국산당근과 중국산 당근의차이점 실제로 좋은 당근을 고르는 방법은 너무 크지 않으면서 색깔이 진한 주황색을 띠고 있는것이 맛있고 당도가 높은 당근인데요. 실제로 햇빛을 많이 받으면 섬유질이 많아지고 당근의 입사귀가되는쪽이 푸른빛을 뛰게 됩니다. 심이 굵어서 요리하기 힘든것은 둘째치고 너무 큰 당근은 당도가 많이 떨어지기떄문에 국산당근과 중국당근을 확연히 알수 있는 차이점은 바로 당도! 즉 맛이라고 생각합니다. 검은 ..
매실의 효능 with 매실의 다양한 효능과 활용법 한참 주부님들 사이에서 이슈가 되고있는 바로 5월말부터~ 7월까지 우리식탁을 책임져주는 " 매실" 특히나 지금같은 제철에 매실을 청으로 담그거나, 장아찌로 해놓으면 일년 내내 우리의 식탁이 풍성한데요. 오늘은 매실의 효능에 대해서 작성보겠습니다. 매실은 약용, 식용 두루 쓰이는데요. 새콤하면서도 달콤한 맛의 매실은 당질대사를 촉진하여 피로해소를 돕는 구연산과 유기산이 들어 있습니다. 구연산은 피로해보이라면 유기산은 위장의 기능을 돕고 식욕을 돋구면서도 변비를 예방하는 탁월한 기능이 있는데요. 우리가 식사를 한후에 매실차를 후식으로 주는 것이 바로 " 소화를 돕는 유기산" 이 있어서 소화흡수를 돕기 때문입니다. 향균 해독 면역증 강화! 더군다나 다양한 용도로 매실을 섭취할수 있는 방법도 있는데요. 사실상 ..
먹어도 살빠지는 음식 BEST 10. 많이 먹어도 살 안찌는 음식 많이먹어도 살이 안찐다면 얼마나 좋을까? 실제로 마이너스 칼로리라고말하지만 사실상 마이너스 칼로리는 이론적으로만 가능하고 실제로는 불가능하지 않을까? 라는 생각이 된다. 마이너스 칼로리는 워낙에 GI지수와 칼로리가 낮아서 음식을 소화시키는데 소모되는 칼로리가 음식 자체 칼로리보다 높았을때를 말한다. 이론적으로 10칼로리의 음식이 있는데 이 음식을 소화시킬때는 대략 15칼로리가 사용된다면 운동하지 않고도 배불리 먹고 "-5칼로리"만큼 빠진다는 개념. 오늘은 먹어도 살빠지는 음식 BEST 10. 을 찾아서 소개해보려고 한다. 1. 샐러리 샐러리는 100g 당 15kcal 라는 매우 낮은 칼로리를 가지고 있는데요. 샐러리의특유의 향으로 인해서 호볼호가 있는 식품이기도 합니다. 미나리과 담색채소인데 생채소로 많..
넷플렉스 추천 " 지브리 스튜디오" 하울의 움직이는성. 대략 20년전쯤에 알게된 미야자키 하야오와 지브리 스튜디오! 아마도 일본을 대표하는 그리고 일본의 경제의 몇% 를 차지하지 않을까 싶을정도로 거대 기업이면서도 일본인들이 사랑하고 자랍스럽게 여기는 에니메이션 회사다. 나같은 경우에는 천공의 성 라퓨타를 시작으로 지브리 스튜디오에서 나오는 모든 제품을 다 보았다고 해도 과언이 아닌데 이미 수년이 지났지만 지금봐도 그림체나, 등장 줄거리가 전혀 어색하지 않고 촌스럽지 않은것이 감히! 작품. 대작이라고 해도 과언이 아닐정도! 내가 알고 있기로는 지브리 스튜디오 작품들이 현재 넷플릭스에서 현재 상영하고 있다. 사실 우리나라에서는 이미 사라지고 없지만 일본에서는 여전히 돈을 주고 빌려보거나 구입해서 보는 DVD 와 BLUE RIE 인기가 많기 때문인데요 오늘 제가..
다이어트에 도움이되는 아채 BEST. 10 티스토리를 운영하면서 내가 관심이 많고 좋아하는것들부터 글쓰고 싶은것들부터 채워보기러 했다. 그래서 여자들이라면 365일 다이어터라고 무관!!! 그 어떤누구보다 다이어트에 대한 이론적 지식을 잘 알고 ? 있기 오늘은 다이어트 야채/ 그중에서도 변비에 좋은 아채들만 묶어서 한번 기록해 보려고 한다. 다들 알고 있지만, 그래도 조금은 디테일한 성분에 대해서 알면 훨신더 좋을것 같아서 작성하는 글!!! 1. 양배추 섬유질이 많으며 포만감이 좋다 GI 지수가 낮으면서 칼로리가 낮은 다이어트아채들중에서 왕중왕!!! 2. 방울 토마토 달달한 야채가 또 있을까? 싶을정도 맛도 있지만 방울 토마토 1개당 고작 1칼로리 밖에 안된다는 사실 식이섬유가 풍부하면서도 다양한 요리에 응용해서 먹어볼수 있다. 샌드위치, 토마토쥬..

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