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알면 도움되는 건강정보

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오늘부터 운동뚱 재방송 " 유튜버 김계란" 피지컬 갤러리의 김계란 오늘부터 운동뚱에 나옴. 운동을 한다는 사람. 특히나 홈트를 하고 유툽을 보는 사람이라면 한번씩 들어봤을 이름 발 " 김계란" 특히나 피지컬 갤러리를 한번도 안번 사람은 있어도 한번만 본사라은 없을것 같다. 사실 피지컬 갤러리는 헬창. 이라고 표현해도 될지모르겠지만 전직 UDT 출신의 김계란님의 거의 기계와 같은, 하나의 공연과도 비슷한 운동하는 모습을 볼수 있어서 그냥 그 운동을 따라한다기보다는 신기해서 게속 보게되는!!! 뭐 그런 유툽? 사실 피지컬 갤러리라는것이 미국 유툽 채널을 번역해서 많이 올렸던 채널이었다. 뭐 미국 헬창 혹ㄹ은 마사지. 치료 스트레칭관련된 것들이 많이 올라왔는데 작년? 올해초에 " 헬창의 삶" 이라는 시리즈에서 대박 힛트를 치게된다. 운동 중독에 빠진 ..
조비 고릴라 삼각대 3k 1년사용 리얼리뷰 조비 고릴라 삼각대 1년사용한 리얼리뷰 정말 많은 삼각대를 사용했었다. 몽골에서 은하수를 찍기위해서 30만원대의 고가 삼각대도 구입해서 사용했었고 ( 물론 당장팔았음) 저려미에서부터~ 고려미까지 다양하게 사용해보니 사실 휴대성이 약하면 잘 사용하지 않게되더라. 근데 또 가벼운 삼각대는 비싼 렌즈와 카메라를 감당하지 못하고 바람에 혹은 적은 힘에도 툭 하고 쓰러지지.. 그래서 유튜버중에서 JM 이라고 이분의 영상을 보다가 히안하게 생긴 삼각대가 눈에 하나 들어왔다. 그게 바로 조비 고릴라 삼각대였다. 딱 1년전에 구입했던 ( 그당시에는 7만원이 조금안되는 가격으로 ) 사용했는데 현재는 네이버 최저가를 알아보니 5만원대만 살수있고 거기다가 포인트행사도 다양하니!! 나보다 훨신더 저렴하게 살수 있을거라고 생각..
BMW 420D 내차리뷰 실제로 탄 여성 운전자의 리얼 리뷰 나는 37살이고 , BMW 420D가 처음나왔을때 구입하여 첫 BMW 를 4년정도 탔었고 그 이후에 똑같은 BMW 420D 로 바꾸어서 또 3년정도 탔다. 실제로는 7년동안 420D 를 탔기 때문에 그 누구보다 잘 안다고 생각하지만 기계적, 차의 시스템적인 것은 전혀 모르기에 그냥 진짜 여성운전자가 느낀 차에 대해서 한번 작성해보려고 한다. 일단 처음 구입했던 빨간색 BMW 420D ( 사진 찾는다고 힘들었음) 이차는 내가 30살에 구입했던 차였는데 그당시에 무조건 빨간 차를 구입하고 싶어서 구입했던 사례. 양평동( 지금은 없어졌지만) 신호모터스에서 구입하여서 3년 8개월정도 타다가 10만 KM 되면서 바꾸었다. 아마도 차를 바꿀때 신차에 대한 혜택이나, 뭐 이벤트 할인같은걸 알아보구 구입해야 되었는데 ..
느타리버섯 효능 / 다이어터의 식재료 최근에 산지에서 식탁까지 " 맛남의 광장" 을 통해서 한번 소개되었던 느타리버섯 사실 지금까지 버섯이 다이어트에 좋다고 많이 알려졌던 터라 느타리버섯에 대해서도 잘 알고 있다고 생각했는데 막상 느타리버섯의 효능에 대해서 작성 해보려고 하니 머리속이 하애 진다고해야할까? 그래서 오늘은 느타리버섯의 효능에 대해서 한번 작성해보려고 한다. 일단 글의 서두에서 왜 다이어터의 식재료! " 다이어트음식" 이라고 했냐면 100g 당 고작 25kcal 밖에 되지 않는 제품 성인병및 콜레스테롤과 같은 좋지 않는 지방의 흡수를 방해하는것이 바로 이 느타리버섯의 핵심적인 효능이다. 원래 버섯은 물에 씻지 않고 먹어도 되지만 그래도 이물질이 붙어 있을것을 감안하여서 손가락이 힘을빼고 행구듯 씻는것이 좋고 버섯 머리의 표면이 ..
돈안들이는/ 적은돈으로 살빼기 #1 왕년에 잘나가지 않았던 사람이 있겠냐 만은 이제와서 생각해보면 그때 잘 나갈때? (일명 : 날씬했을때) 조금 더 내실을 챙겼으면 좋지 않았을까 하는 생각도 하기도 한다. 뿐만 아니라 그 당시의 날씬했던 모습을 유지 하지 못하고 왜 살이 쪄버렸을까? 라는 생각도 함께 하고 있다. 다이어트는 현대인들에게 매년 찾아오는 유행어 이기도 하고 항상 새해의 목표 단어이기도 하다. 그러니 다이어트라는 다양한 광고들의 카피라이터만 보더라도 정말 참신하고 재미있으며 뭇 연예인들의 살빼서 180도 바뀐 모습을 보고 있으면 살속에 감추어진 미는 바로 저런 것이구나, 라고 생각하기도 하니 말이다. 아무리 비싼 명품옷을 걸친다 한들! 라인이 없고 이중턱이 잡힌다면야 조금은 덜 이뻐 보일 테니깐 말이다. 그래서 오늘은 현재 내가..
"비혼족" 혼자만의 기쁨? 그러나 그 뒤에 감추어진 진실. "비혼족" 혼자만의 기쁨? 그러나 그 뒤에 감추어진 진실. 나는 결혼을 하고 남편과 함께 서울권 아파트에서 아이없이 맞벌이로 살아가는 사람이다. 사실 나같은경우에는 연애는 매번했지만 결혼을 하자는 말에는 항상 뒤로 빠져서 나름대로 만들어놓은 " 핑게" 를 대긴했지만 실제로 나는 연애주의자야! 나는 욜로를 살고 있어! 라고 이야기를 하면서 혹시나 주변과 비교되는 신혼집을 마련하던지 책임져야할 부모님 혹은 종교적인것들때문에 핑게를 된것이 아닌가 라는 생각이 되었던것도 사실이다. 비단 그것은 나만의 문제는 아니었다. 이미 오랫동안 직장생활을 했었고 돈벌이를 한 탓에!어머니를 위한 서울권에 집은 마련해드렸으나 실제로 내가 서울권에서 결혼하여 아파트의 전세자금조차 구할수 없는 상황 이었으니깐말이다. 당연히 포기라..
수돗물 유충 작은 갯지렁이처럼 생겼어! 수돗물 유충 / 수돗물유충필터가 잘팔릴것 같다. 사실 오늘은 내가 매일 마시는 코코넛워터에 대해서 작성해보려고 했는데 19일부터 대한민국 국민들을 충격에 빠뜨린 수돗물 유충에 대해서 작성해 보려고 한다. 관리부실이라는 말이 이긴한데 실제로는 수돗물을 고도 처리 시설이 따뜻하기 때문에 알을 낳고 번식하기 좋은 환경이라는것 현재는 인천 부평 공촌 . . 등등 유충이 발생한 7곳은 일반 정수처리장이 아니라 고도처리를 하는곳. 즉!! 일반 처리장보다는 수돗물의 특유ㅡ 냄새까지 유발하는 물질까지 잘거른다는 평이 있는곳. 49개의 고도 처리 정수장가운데 42개의 정수장에서는 유충이 생기지 않았으며 실제로 처리장의 바닥이 활성탄이라서 흡착력이 강한데 유충이 생긴것은 정말 충격이긴 하다 현재 발생된지역은 인천 공촌, ..
한국의 8월 제철음식및 과일 결혼전에는 제철과일이 싸니까~ 제철 해물이 싸니깐! 라는 생각은 전혀 해보지 않았다 실제로 엄마가 밥을 차려주는 경우가 많았지 내가 해먹는경우는 극히 드물었기 때문에 나는 계절과 철에 상관없이 종종 이런 이야기를 했다. 한여름에 " 귤이 먹고 싶다" 혹은 딸기가 땡긴다. 봄이라서 그런지 초당옥수수나 먹어볼까? 뭐 그런 .. 생각 제철에 먹으면 식자제의 가격도 저렴하지만 실제로 영양성분이 월등이 높아서 제철 음식만 잘 활용해서 식탁을 풍성하게 만들수가 있다. 그래서 오늘은 8월달 제철음식과 내가 좋아하는 과일을 작성해보려고 한다. 8월의 제철 야채및 식재료 옥수수 감자 참나물 토마토 고구마, 도라지 ( 그래서 그런지 시장가면 정말 저렴한걸 확인 할수가 있다) 8월의 제철 과일 수박. 복숭아. 포도 자두 복..
HTML 색상표 코드 / 색상코드표 RGB 코드 HTML 색상표 코드 / 색상코드표 RGB 코드 디자인을 하는것도 아니고 , 코딩을 하는것도 아닌데 왜 색상코드표가 필요하게되었냐면 바로 티스토리 때문이다. 티스토리는 블로그와 다르게 서식을 활용하여서 제목/ 소제목 같은걸 만들어서 사용하는데 예를 들어서.. 글과 단락을 나뉠때. ( 이런걸 사용할수가 있는거다) 기본 틀만 있으면 사용가능한데 색깔을 바꾸고 싶은데 한눈에 볼수있는 HTML 색상표가 있으면 좋을거라고 생각이 들었다. 검정색도 쓰지만. 빨간색도 쓰고싶고.. 때로는 파란색도 쓰고 싶으니 말이다. 결론은 티스토리 때문에.. 나에게는 필요한건데 HTML 에 대해서 전혀 모르는 코딩의 ㅋ도 모르는 사람이지만 또누군가는 나처럼 티스토리 +어린이일수도 있을것 같다는 생각이 올려보기러 했다. -------..
몸에좋은 지방 " 불포화지방" 알아보기 몸에좋은 지방 " 불포화지방" 알아보기 건강을 생각하면서 지난 몇년간 삼겹살을 먹을때. 혹은 페스트 푸드의 햄버거를 먹을때 좋지않은 지방, 빈껍데기 배만 불려주는 영양소라는 생각으로 내 몸에 죄짓는 기분이 들기도 했다. 근데 지방이라고 해서 다 안좋은건 아니잖아? 분명히 몸에 좋은 지방이 있고 우리몸의 에너지원으로 작용되는 지방은 우리몸에 쌓이지 않고 사용하고 남으면 배출된다고 하니 " 키토 다이어트도 " 있는것인데 그래서 오늘은 내 몸을 위해서 " 몸에 좋은 지방" 을 알아보기러 했다. 바로 착한 지방이라고 불리우는 불포화지방" " 불포화지방은 콜레스테롤의수치를 떨어뜨리면서도 혈액순화을 도우며, 혈관 관련된 다양한 질병을 막아주면서도 신진대사를 원활하게 하는 특징이 있다. 그와 반대되는 포화지방은 콜레..

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